Zutaten pro Person:
100 g Naturreis
150 g grüner Spargel
1/2 Zwiebel
70 g aromatische Tomaten
etwas Knoblauch
Butter, Salz, Pfeffer, Oregano
Bei Bedarf ein Spritzer Zitrone
etwas Feta
Den Reis spülen und in reichlich Salzwasser (je nach Anleitung) zwischen 30 und 45 Minuten kochen.
In der Zwischenzeit das Gemüse Waschen und putzen. Zwiebel und Knoblauch in feine, die Tomaten in mittlere Würfel schneiden.
Den Spargel in einer Pfanne mit Butter und Salz garen bis er bissfest ist und von allen Seiten leicht gebräunt ist.
Zwiebeln und Knoblauch in etwas Öl andünsten bis sie glasig werden und die Tomaten hinzufügen.
Sobald der Reis fertig ist diesen abschütten und zu Tomaten, Zwiebeln und Knoblauch geben und unterrühren. Mit Salz, Pfeffer und Oregano würzen. Je nach Geschmack und gewünschter Konsistenz noch etwas Öl und/ oder Zitronensaft hinzufügen und auf einen Teller geben. Den Spargel auf den Reis legen und den Feta darüber bröseln.
Ihnen hat das Rezept gefallen ?
An dieser Stelle möchte ich ein paar Empfehlungen weitergeben. Selbstverständlich gebe ich nur weiter, was mich oder zumindest Freunde und Familie überzeugt. Es handelt sich dabei um Affiliatelinks. (Mehr dazu in der Datenschutzerklärung)
Hierbei handelt es sich um Affiliatelinks. Es wäre also wirklich total lieb den Adblocker auszuschalten, damit wir uns beide darüber freuen können.
Vielen Dank für die Unterstützung!
Primal State
Wissenschaftsbasierte Nahrungsergänzungsmittel
Wer Energie und Wohlbefinden zusätzlich steigern möchte, findet bei Primal State Produkte mit natürlichen Zutaten, ohne Zucker, Gluten oder Gentechnik, alles studienbasiert und laborgeprüft!
Hier gehts zum 10% Neukundenrabatt
(Code:HELLO10)
Kräuterhaus
Natürliche Nahrungsergänzungs- und -Heilmittel
Das traditionsreiche Kräuterhaus Sanct Bernhard bietet hochwertige Naturheilmittel, Kräuter- und Kosmetikspezialitäten an. Hier können Sie sparen:
2für1 – Zwei Produkte zum Preis von einem – Unsere Vorteilsaktion vom Kräuterhaus Sanct Bernhard
Herbafit
Deutsche Nahrungsergänzungsmittel
Herbafit – der Name ist Programm! Der Online-Shop von Herbafit bietet pflanzliche bzw. nach dem Vorbild der Natur hergestellte Nahrungsergänzungsmittel, die unseren Körper mit den Stoffen versorgen, die ihm häufig fehlen.